十一月的黑龙江，已进入秋冬交替时节，气温骤降、风寒效应明显，是呼吸道传染病的高发期。同时，室内活动增多京海策略，也需警惕因空气不流通导致的疾病传播风险。黑龙江省疾病预防控制中心发布十一月健康信息提示，提醒大家重点关注以下疾病和健康问题，并做好科学有效的预防措施。
一、流感
流行性感冒（简称：流感）来势汹汹，它不同于普通感冒，起病急骤，高热、头痛、乏力、肌肉酸痛等全身症状明显，部分患者还会伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道症状，严重影响日常生活和工作，儿童、老年人及免疫力低下者感染流感后，还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。近期全省流感病例数上升，流行毒株主要为甲型H3N2，学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所易发生聚集性疫情，应继续做好防护。
健康提示：
1.接种疫苗：预防流感，接种流感疫苗是最有效的手段，每年应及时接种含最新流感病毒毒株的疫苗。特别是学生、老年人及时接种尤为重要。
2.减少聚集：在流感高发季，尽量少去人员聚集、通风不良的场所，如商场、影院等。
3.注意个人卫生：咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播，用过的纸巾及时扔进垃圾桶。
展开剩余79%4.保证充足睡眠：每晚尽量睡足7-8小时，让身体得到充分休息，修复免疫系统。
二、新型冠状病毒感染
新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染。大家不必过于焦虑和恐慌，做好科学有效防护即可。
健康提示：
1.尽量避免前往人员密集的场所，减少感染机会，前往人员密集的场所时，建议佩戴口罩。
2.保持手部清洁，在触摸公共物品后、外出归家后，应及时洗手。
3.保持室内通风良好，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，保证均衡饮食、适量运动、充足睡眠，提高身体的免疫力，有助于抵御病毒的侵袭。
4.如出现发热、乏力、咳嗽、呼吸困难、嗅觉和味觉减退等症状，建议佩戴好口罩，及时就诊。
三、手足口病京海策略
手足口病多发生于5岁以下儿童，主要症状为手、足、口腔等部位出现斑丘疹、疱疹，部分患儿伴有发热、咳嗽、流涕等症状。少数病例病情进展迅速，可出现脑膜炎、脑炎、肺水肿等严重并发症，甚至导致死亡。
健康提示：
1.适龄儿童及时接种EV71疫苗，可有效降低重症手足口病的发生风险。
2.注意儿童个人卫生，教导儿童养成饭前便后、外出后用肥皂或洗手液洗手的好习惯。
3.儿童的玩具、餐具等物品应定期清洗消毒，可用含氯消毒剂浸泡30分钟后，用清水冲洗干净。
4.避免儿童与手足口病患者密切接触，流行期间尽量少带儿童去人员密集的公共场所。
5.托幼机构要做好晨午检和因病缺勤追踪工作，发现患儿及时隔离治疗，定期对教室、宿舍、玩具等场所和物品进行消毒。
四、水痘
水痘由水痘-带状疱疹病毒引起，传染性极强，主要通过呼吸道飞沫或直接接触传播，儿童和青少年多见。发病初期常出现发热、乏力等症状，随后皮肤分批出现斑疹、丘疹、水疱，伴有明显瘙痒，皮疹呈向心性分布，以胸、腹、背和头面部为主。
健康提示：
1.接种水痘疫苗是预防水痘最有效的手段，建议适龄儿童按免疫程序接种。
2.保持室内空气流通，勤晒衣被，阳光中的紫外线具有一定消毒作用。
3.尽量避免前往人员密集场所，如必须前往，建议佩戴口罩。
4.注意个人卫生，勤洗手，避免与患者密切接触。
5.若出现相关症状，应及时隔离治疗，防止传染他人，隔离期一般至皮疹全部结痂干燥为止。
五、诺如病毒
诺如病毒环境抵抗力强、感染剂量低，感染后潜伏期短、排毒时间长、免疫保护时间短，且传播途径多样、全人群普遍易感，具有高度传染性和快速传播能力，学校和托幼机构等人群聚集场所是诺如病毒感染高发场所。感染后发病以轻症为主，最常见症状是腹泻和呕吐，其次为恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒和肌肉酸痛，极少数病例发展为重症。
健康提示：
1.预防诺如病毒，要注意个人卫生，勤洗手，尤其是在饭前便后。
2.避免食用生冷食物和未煮熟的食物，饮用水要烧开。
3.保持室内通风良好，尽量避免前往人员密集的场所，如必须前往，要做好防护措施。
六、一氧化碳中毒
一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的有毒气体，被称为“隐形杀手”。它主要由含碳燃料（如煤气、天然气、煤炭、木炭）不完全燃烧产生。一氧化碳被吸入人体后，会与血液中的血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，使其丧失携氧能力，造成组织缺氧，引发中毒。轻度中毒表现为头痛、头晕、恶心、乏力等；重度中毒可出现昏迷、大小便失禁等，甚至死亡。
健康提示：
1.通风良好：确保使用燃气热水器、煤炉、炭火火锅等的场所通风良好，切勿在密闭室内使用。
2.规范安装：燃气设备应由专业人员安装，并定期检查管道和阀门，防止泄漏。
3.安装报警器：在可能产生一氧化碳的区域安装报警器，并定期检查其性能。
4.车内防护：避免长时间在密闭车内开空调休息。
5.应急处理：发现一氧化碳中毒后应立即熄灭火源或切断燃气，开窗通风，尽快将病人转移至通风处，并拨打120求助。
来源：黑龙江省疾病预防控制中心京海策略
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